Como manter a imunidade alta?

A presença constante de infecções, náuseas, febres e cansaço excessivo são alguns sintomas de imunidade baixa. Às vezes uma chuva leve já é o suficiente para acordar mal no dia seguinte. Você passa por isso? Para aumentar sua imunidade é avaliar seus hábitos alimentares, uma dieta balanceada é fundamental para ter saúde. Suplementação com nutrientes essenciais também são uma ótima maneira de garantir reforços para o seu corpo. Lembre-se: você é o que consome.

Faça escolhas saudáveis.

Exercícios físicos também são fundamentais para manter a imunidade alta. A prática esportiva auxilia a circulação sanguínea, beneficiando todas as partes do corpo e minimizando inflamações. Além disso, exercitar-se com moderação torna as células de defesa do corpo mais eficientes. Apenas tenha cuidado com exageros! Exercícios em excesso podem causar quadros inflamatórios e, consequentemente, a queda da imunidade. Moderação e saúde caminham juntas lado a lado.

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Ingredientes

1 beterraba

1 maçã

2 cenouras

Água
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Modo de preparo:

Corte a beterraba em rodelas e bata no liquidificador com um pouco de água. Misture bem e passe na peneira. Separe e guarde na geladeira enquanto bate no liquidificador, com água, as cenouras e a maçã. Misture tudo e beba meia hora antes do café da manhã, em jejum.