A suplementação pré ou pós-treino é extremamente importante para garantir os resultados desejados. Já que é um suplemento nutricional que tem muitos aminoácidos essenciais ao nosso organismo, e que estão em todas as proteínas do corpo, principalmente em nosso tecido muscular, e que são metabolizados nos músculos e fornecem energia para as diversas atividades.
Porém, para que tudo isso aconteça, é necessário tomar BCAA de maneira correta, para que toda a síntese dos aminoácidos, metabolismo nos músculos e fornecimento de energia aconteça.
Esses aminoácidos existem em diversos alimentos, tal como: carne, peixes e ovos, e podem ser obtidos através de dietas. E também podem ser encontrados em forma de suplementação, indicado para quem quer melhorar o rendimento durante o treino e evitar de perder massa muscular.
Agora que te falamos toda a parte fisiológica e biológica, vamos te explicar, bem resumida e simplificadamente, para o que serve o BCAA:
- Evitar catabolismo muscular;
- Diminuir a fadiga física e mental nos exercícios;
- Aumentar o desempenho e rendimento nos exercícios;
- Diminuir as dores musculares;
- Ajudar a ganhar massa magra.
A perda de massa magra é um grande medo de quem treina diariamente para garantir os músculos. Ela acontece por conta da degradação da massa muscular que pode acontecer durante e após o treino, pois o organismo não abastece os aminoácidos durante o treino, buscando os músculos, para produzir energia para o resto do corpo.
Então, como administrar o BCAA?
Tudo irá depender das necessidades individuais e de cada objetivo. Por isso, é importante consultar um nutricionista para entender como o seu organismo funciona e qual é a real necessidade do seu corpo para iniciar a ingestão de BCAA.
Geralmente, a recomendação é da ingestão de 2 cápsulas, 1 a 3x por dia, entre as refeições e após treino, para que o BCAA faça a sua função principal.
Atletas e fisioculturistas geralmente tomam BCAA se praticam atividades físicas mais de 3x por semana, sendo especialmente indicado para eles. Em períodos de cansaço, ou treinos de muita exigência física, é indicado utilizar o aminoácido.
É importante ressaltar que existem riscos, pois pode sobrecarregar os rins, causando enjoo, náusea e desconforto e, até mesmo, pedras nos rins. Consulte seu médico ou nutricionsita.
Aqui na Principium, temos tudo que é essencial para a sua rotina pré e pós treino, e o BCAA 1000mg não poderia faltar!
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Em caso de dúvidas, entre em contato com a Equipe Farmacêutica Principium e converse conosco.
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